【オススメ書籍紹介】うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち

スレッズにて皆さんにうつに関する本でオススメを伺いました。
その中で読みやすくて、スッと腹落ちした本を紹介したいと思います。

『うつヌケ～うつトンネルを抜けた人たち～』は、漫画家・田中圭一さんが、自らのうつ体験と、うつから回復（＝うつヌケ）した人たちへのインタビューを通して描いたコミックエッセイです。マンガなのでとても読みやすかったです。

重たいテーマと思われがちですが、絵柄は優しくユーモアもたっぷり。どこかホッとしながらも、「あ、わかる……」と心に響く言葉がたくさん出てきます。

書籍の概要

タイトル：うつヌケうつトンネルを抜けた人たち
著者：田中圭一
ジャンル：コミックエッセイ、メンタルヘルス
出版年：2017年
出版社：KADOKAWA

主な内容・特徴

著者自身のうつ体験
　田中さんは、会社勤めと漫画家の二足のわらじで心身のバランスを崩し、うつを経験。その苦しみと回復への過程が赤裸々に描かれています。
うつヌケした人々の声
　芸人、お坊さん、作家、会社員など、様々な人たちの「うつ体験」と「回復のきっかけ」が紹介されており、多様な視点からの気づきがあります。
ユーモアと共感を持った語り口
　深刻なテーマながら、ユーモアと親しみやすい絵柄で、読みやすく、重すぎないトーンが特徴です。
「抜けた人」に焦点をあてている
　多くのメンタルヘルス本が「うつの対処法」にとどまるのに対し、本書は「どうやって抜け出せたか」に焦点を当てており、希望が持てる内容です。

こんな人におすすめ

うつに悩んでいる方
身近な人がうつを患っている方
体験談に触れて勇気を得たい方
メンタルヘルスに関心のある方

読後に感じたこと

読み終えたとき、私は「大丈夫。抜けられる道はきっとある」と、少しだけ前を向けました。
この本は、参考書や過去問のような存在だと思います。
「なぜ自分はこんなにもダメなんだ」と思うこと結構ありますよね。
でも、多くの“うつヌケ経験者”が語るのは、
「ちゃんと心が限界を教えてくれていたんだよ」ということ。
また、ある人は仕事を辞めて回復。
ある人は家族の一言に救われたり、趣味に打ち込むことで前向きになれたという人も。
「こうしなきゃ」という正解はなく、「自分に合った方法でいいんだ」と思えました。
今までの自分におおいに当てはまるケースもあり、
またその後の考え方・対処の方法などは
今後の自分に参考になる内容でした。

ご興味のある方は是非ご一読くださいませ！！

うつヌケうつトンネルを抜けた人たち [ 田中　圭一 ]

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